Pediatras recomiendan establecer rutinas para los niños en la cuarentena

Pediatras recomiendan establecer rutinas para los niños en la cuarentena

 

La Sociedad de Psiquiatría Infantil, integrada en la Asociación Española de Pediatría (AEP), ofrece consejos para gestionar los sentimientos y las emociones que inevitablemente surgirán derivados de la situación de aislamiento en casa.

Los pediatras han recomendado a las familias que, con motivo del confinamiento en las casas por el estado de alarma declarado por el coronavirus, establezcan rutinas para los niños y sigan con un horario similar, de forma parcial, al de la escuela, donde se especifiquen los espacios y los tiempos dedicados a cada actividad, y, con cada cambio de actividad, lavarse las manos.

Además, la AEP ha publicado varios materiales, entre ellos una infografía con 10 recomendaciones generales para familias, sobre cómo proceder ante el coronavirus.

“Mantener rutinas y tener horarios siempre es aconsejable, y también en estas circunstancias excepcionales”, ha recordado la pediatra de Atención Primaria y secretaria del Comité Ejecutivo de la AEP, María García-Onieva.

Al mismo tiempo, la presidenta de la Sociedad de Psiquiatría Infantil, Azucena Díez, ha subrayado la importancia de ser creativos y mantener el buen humor. Es necesario “permitir a los niños que propongan actividades, pero también sugerirlas nosotros. Es muy probable que se muestren reticentes a algunas de ellas al principio, en especial los adolescentes, pero luego acaben accediendo y divirtiéndose”, ha añadido.

En el documento se incluye un esquema de actividades para personalizar y dar flexibilidad en función de cada circunstancia. En este sentido, Díez ha recordado que mantener la actividad física es “muy importante” porque reduce la ansiedad, mejora el humor y el sueño y disminuye el riesgo de sobrepeso. Asimismo, en el documento se propone anunciar cada día lo que se puede hacer al día siguiente, ya que eso ayuda a mantener la ilusión.

Por otro lado, los pediatras han recordado a los padres que, tras una reacción inicial de posible entusiasmo por la suspensión de las clases, empezarán a aparecer el aburrimiento, la impaciencia, la soledad y la dificultad de los padres para compatibilizar el cuidado de los niños con el trabajo o para establecer límites.

Por ello, los sentimientos y las emociones más habituales que se producen en estas situaciones son la incertidumbre, el miedo, la tensión, la ansiedad y el pánico, aislamiento de los seres queridos, reacciones de ansiedad y mayor desobediencia o rebeldía ante las normas.

Así, el primero de los consejos para hacer frente a esta situación es “tener paciencia y mostrar apoyo y cariño incondicional”, al igual que animar a los niños a mostrar los sentimientos y los miedos, u ofrecerles información adaptada a su edad, pero limitando la exposición a las noticias.

“En cada caso se debe valorar si es oportuno o no que vean noticieros, pero como norma general para menores de seis años no suele ser apropiado, y es mejor verlos como máximo una vez al día”, han explicado las expertas.

Tratar de evitar los gestos de discriminación o de rechazo hacia otras personas afectadas, en cuarentena, o que por motivos justificados deban prescindir del confinamiento (citas médicas, compras necesarias, etcétera) es otra de las recomendaciones al respecto.

También, para fomentar la seguridad de los niños en una situación llena de incertidumbre, se recomienda seguir rutinas y orden de comidas y sueño; continuar estableciendo límites, con cariño y coherencia, y buscar formas alternativas de comunicación y de unión con los seres queridos, como llamadas en videoconferencia, correos electrónicos o dibujos y manualidades dedicadas a ellos.

“Debemos ofrecerles mensajes de confianza y esperanza, explicándoles que no sólo nos protegemos a nosotros mismos sino también a los demás, y recordarles que esto es temporal. Ahora es un gran momento para que los padres aprovechemos para realizar con nuestros hijos actividades de las que en otros momentos habrían disfrutado y no era posible, cada uno con sus gustos y sus preferencias. También los hermanos mayores pueden tener una gran oportunidad para mostrar su capacidad de ser responsables, y cuidar, enseñar y pasar más tiempo con sus hermanos menores”, ha zanjado Díez.

 

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